子宫松弛可通过凯格尔运动、电刺激疗法、子宫托放置、盆底肌修复手术等方式改善。子宫松弛通常由分娩损伤、激素水平下降、慢性腹压增高、盆底肌先天发育不良等原因引起。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助，需避免腹部代偿发力。
2、电刺激疗法采用低频电流刺激盆底肌收缩，适用于自主训练困难者，需在医疗机构完成疗程，通常配合生物反馈技术。
3、子宫托放置医用硅胶托可机械性支撑子宫位置，适用于中重度松弛患者，需定期消毒更换，可能出现阴道黏膜刺激反应。
4、盆底肌修复手术通过阴道前后壁修补术或骶棘韧带固定术重建支撑结构，适用于保守治疗无效者，术后需预防感染和粘连。
建议避免提重物及长期咳嗽等增加腹压行为，适当补充优质蛋白促进肌肉修复，症状持续加重需及时就诊评估。
