一过性眩晕可通过调整生活习惯、控制基础疾病、避免诱因刺激、定期健康检查等方式预防。
1、生活习惯
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，每日饮水量充足，减少咖啡因和酒精摄入。
2、基础疾病
积极控制高血压、糖尿病等慢性病，可能与内耳供血不足或血糖波动有关，通常伴随头痛或视物模糊。
3、诱因规避
避免快速起身、长时间低头等动作，减少强光或噪音刺激，乘车时选择靠窗座位。
4、健康监测
每年进行血压、血脂及前庭功能检查，耳石症或梅尼埃病可能表现为反复眩晕伴耳鸣。
饮食注意补充富含维生素B族的全谷物和绿叶蔬菜，眩晕发作时立即坐下扶稳避免跌倒。
