紧张性头痛可通过放松训练、药物治疗、物理治疗、心理干预等方式治疗。紧张性头痛通常由肌肉紧张、压力过大、睡眠不足、焦虑抑郁等原因引起。
1、放松训练：进行颈部肩部肌肉放松练习，如深呼吸、渐进式肌肉放松，有助于缓解肌肉紧张引起的头痛。
2、药物治疗：布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾体抗炎药可缓解疼痛，但需在医生指导下使用，避免长期服用。
3、物理治疗：热敷颈部肩部、按摩、针灸等方法能改善局部血液循环，减轻肌肉紧张导致的头痛症状。
4、心理干预：认知行为疗法、正念减压等心理治疗方法有助于缓解压力、焦虑等心理因素诱发的头痛。
保持规律作息，避免长时间保持同一姿势，适当运动有助于预防紧张性头痛发作，症状持续或加重时应及时就医。
