怀孕的最佳时间通常在女性25岁至30岁之间，此时卵子质量较高且妊娠并发症风险较低，主要影响因素有年龄、月经周期、健康状况、心理状态。
1、年龄：女性生育能力在25岁左右达到高峰，30岁后卵巢功能逐渐下降，35岁以上妊娠风险增加。
2、月经周期：排卵期前后2-3天为最佳受孕窗口期，月经规律者可通过基础体温或排卵试纸监测。
3、健康状况：孕前需控制慢性疾病如糖尿病、高血压，补充叶酸3个月以上可降低胎儿神经管缺陷风险。
4、心理状态：稳定的情绪和良好的伴侣关系有助于成功受孕，长期压力可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
建议孕前进行妇科检查、优生五项筛查及甲状腺功能评估，保持规律作息和均衡饮食，避免烟酒及高温环境。
