肚子总是胀痛可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1. 饮食不当过量进食产气食物或暴饮暴食会导致腹胀腹痛。建议减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入，规律进食，细嚼慢咽。
2. 胃肠功能紊乱精神紧张或作息紊乱可能引发功能性消化不良。表现为餐后饱胀、隐痛，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等促胃肠动力药物。
3. 慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜。常伴反酸、恶心症状，需进行呼气试验检测，可选用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、胶体果胶铋胶囊等药物治疗。
4. 肠易激综合征肠道敏感性与动力异常导致反复腹痛腹胀。症状与排便相关，治疗可选用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊等调节肠道功能。
日常注意保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物，适当进行腹部按摩促进肠蠕动，症状持续加重需及时消化内科就诊。
