孕妇在孕中期和孕晚期适量食用鱼胶较好，鱼胶富含胶原蛋白和微量元素，有助于胎儿发育和母体健康。食用时间可选择早晨空腹或睡前，避免与高蛋白食物同食。
1、孕中期食用孕中期胎儿器官发育关键期，鱼胶中的胶原蛋白有助于皮肤弹性，建议每周食用2-3次，每次10-15克。
2、孕晚期补充孕晚期需加强营养储备，鱼胶可帮助预防妊娠纹，改善关节柔韧度，建议隔日食用，搭配红枣或枸杞炖煮。
3、早晨空腹晨起空腹吸收率较高，可搭配少量蜂蜜水食用，避免引起胃肠不适，注意观察排便情况。
4、睡前服用睡前3小时食用有助于夜间营养吸收，建议选择清炖方式，避免添加过多糖分影响血糖。
食用鱼胶需确保来源安全，过敏体质孕妇应谨慎尝试，出现腹胀或皮疹需立即停用并咨询产科医生。
