掉发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素：雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。
2、精神压力：长期焦虑紧张会导致休止期脱发，通常表现为整体头发变薄。建议通过运动、冥想缓解压力，严重时可短期服用谷维素片。
3、营养不良：缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会造成弥漫性脱发。可增加红肉、深海鱼、坚果摄入，必要时补充多糖铁复合物胶囊。
4、内分泌失调：甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病伴随脱发，可能伴有体重波动、月经紊乱。需治疗原发病，如服用左甲状腺素钠片。
每日梳头按摩头皮，选择温和洗发产品，避免频繁烫染。若每日脱发超过100根或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科。
