出现胃肠不适或患有慢性胃炎等疾病时，可以适量吃苹果、香蕉、木瓜、桂圆等水果，也可以遵医嘱吃铝碳酸镁、雷尼替丁、奥美拉唑等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 苹果苹果富含果胶和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解轻度胃部不适。
2. 香蕉香蕉含有天然抗酸成分，能够中和胃酸，减轻胃灼热感。
3. 木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶可帮助分解蛋白质，促进消化吸收。
4. 桂圆桂圆具有温补脾胃的作用，适合脾胃虚寒者适量食用。
二、药物1. 铝碳酸镁铝碳酸镁为抗酸药，能中和胃酸，缓解胃痛、反酸等症状。
2. 雷尼替丁雷尼替丁是H2受体拮抗剂，可抑制胃酸分泌，治疗胃食管反流。
3. 奥美拉唑奥美拉唑属于质子泵抑制剂，适用于胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。
日常饮食需避免过冷、过热或刺激性食物，养成规律进食习惯，配合适度运动有助于胃肠健康。
