岔气的症状主要包括突发性单侧肋部刺痛、呼吸受限、活动时疼痛加剧、可能伴随局部肌肉痉挛。
1、早期表现
早期表现为深呼吸或快速转身时单侧肋间短暂刺痛，疼痛多位于第5-9肋间隙，与膈肌痉挛有关。建议立即停止运动并缓慢深呼吸。
2、进展期
疼痛持续加重并辐射至肩背部，可能出现患侧上肢活动障碍。此时需保持患侧肢体制动，可局部热敷缓解肌肉痉挛。
3、终末期
严重时出现面色苍白、冷汗等自主神经症状，罕见情况下可能诱发肋间神经炎。若疼痛超过2小时不缓解需排除气胸等急症。
发生岔气时应立即停止运动，采用腹式呼吸调节膈肌活动，日常需加强核心肌群锻炼预防复发。
