岔气疼一般1-10分钟能好，实际时间受到运动强度、呼吸方式、基础疾病、处理措施等多种因素的影响。
1、运动强度剧烈运动时膈肌痉挛更严重，疼痛持续时间可能延长至10分钟以上，建议立即停止运动并缓慢深呼吸。
2、呼吸方式急促浅表呼吸会加重症状，采用腹式呼吸能缩短恢复时间至2-3分钟，可用手按压疼痛部位辅助缓解。
3、基础疾病存在胃肠疾病或肋间神经炎者可能持续20分钟以上，需针对原发病治疗，如使用铝碳酸镁、甲钴胺等药物。
4、处理措施及时拉伸膈肌（如举手侧弯腰）可使多数人在1分钟内缓解，持续不缓解需排除心绞痛等急症。
日常注意运动前充分热身，避免饱餐后立即运动，反复发作需排查是否存在消化道或胸椎问题。
