怀孕7个半月腿疼可能与缺钙、子宫压迫、激素变化、静脉曲张等原因有关，可通过补钙、调整姿势、适度运动等方式缓解。
1、缺钙孕期钙需求增加，缺钙可能导致肌肉痉挛和腿疼。建议增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂。
2、子宫压迫增大的子宫压迫骨盆神经和血管，导致下肢血液循环不畅。可通过侧卧休息、使用孕妇枕减轻压力，避免久站久坐。
3、激素变化孕激素松弛韧带为分娩准备，可能引发关节不稳和疼痛。建议进行孕妇瑜伽等低强度运动增强肌肉支撑，疼痛明显时需就医评估。
4、静脉曲张子宫压迫和下腔静脉回流受阻可能导致下肢静脉曲张，表现为腿疼伴肿胀。可穿戴医用弹力袜改善循环，严重时需在医生指导下使用地奥司明或羟苯磺酸钙等药物。
日常注意避免长时间保持同一姿势，睡觉时垫高下肢促进血液回流，如出现持续疼痛或红肿发热应及时产科就诊。
