痔疮患者建议保持侧卧、俯卧、抬高臀部及避免久坐四种姿势，有助于减轻肛门压力与疼痛。
1、侧卧：
左侧卧位可减少直肠静脉受压，缓解痔疮充血，尤其适合夜间休息时采用。
2、俯卧：
腹部垫软枕俯卧能降低肛周静脉压力，适合急性发作期短暂采用，但需避免长时间压迫胸部。
3、抬高臀部：
坐姿时使用环形坐垫或将臀部垫高约10厘米，可分散肛门区域压力，减少痔核脱出风险。
4、避免久坐：
每30分钟起身活动5分钟，久坐办公者可选择站立与坐姿交替，防止盆腔静脉持续淤血。
日常可配合温水坐浴及高纤维饮食，若痔核脱出无法回纳或持续出血，应及时就医评估是否需要药物或手术治疗。
