月经总不来可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、手术治疗等方式改善。月经不调通常由压力过大、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式长期精神紧张或过度节食可能导致下丘脑功能抑制，表现为月经延迟或闭经。建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，适度进行有氧运动。
2、药物治疗黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物可调节内分泌。使用前需排除妊娠，药物可能与多囊卵巢综合征相关，常伴有多毛、痤疮等症状。
3、激素治疗口服避孕药或促排卵药物适用于激素水平异常者。治疗需配合超声监测，这类情况常与甲状腺功能减退有关，可能伴随乏力、怕冷等表现。
4、手术治疗宫腔粘连分离术、卵巢楔形切除术适用于器质性病变。术后需预防感染，这类手术主要针对子宫内膜损伤或卵巢肿瘤等器质性疾病。
建议记录月经周期变化，避免过度运动，可适量食用动物肝脏、菠菜、红枣、黑芝麻等补血食物，若闭经超过3个月应及时妇科就诊。
