月经颜色发白可能由激素水平波动、贫血、子宫内膜病变、生殖系统感染等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式改善。
1. 激素波动：排卵障碍或黄体功能不足会导致雌激素水平下降，使经血稀释呈淡粉色或白色。建议保持规律作息，适当补充豆制品等植物雌激素。
2. 营养缺乏：缺铁性贫血可能使经血量减少且颜色变浅。日常可增加红肉、动物肝脏摄入，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
3. 内膜异常：宫腔粘连或子宫内膜结核可能导致内膜脱落不全，经血混合分泌物呈现白色。需通过宫腔镜确诊，可选用雌孕激素序贯疗法或粘连分离术治疗。
4. 感染因素：慢性盆腔炎或宫颈炎会引起炎性分泌物混入经血。表现为经期延长伴灰白色分泌物，可遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星胶囊等抗感染药物。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，若持续出现异常需进行妇科超声和性激素六项检查。经期注意保暖，减少生冷食物摄入。
