月经提前可通过药物干预、饮食调节、压力管理和中医调理等方式实现，通常由激素水平波动、精神压力、营养不良或疾病因素引起。
1、药物干预在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节周期，避免自行用药导致内分泌紊乱。
2、饮食调节适量增加胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，避免过量摄入寒凉食物，可能影响子宫内膜正常脱落。
3、压力管理长期焦虑会抑制下丘脑功能，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，有助于维持正常月经周期。
4、中医调理当归、益母草等中药材需经中医辨证使用，适用于气血不足导致的月经不调，需避免盲目进补。
建议通过妇科检查排除多囊卵巢综合征等器质性疾病，日常保持规律作息和均衡饮食，避免频繁人为干预月经周期。
