肋骨窝下面疼可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、胃肠疾病、肝胆疾病等原因引起，可通过休息、抗炎治疗、胃肠调节、肝胆检查等方式缓解。
1、肌肉拉伤剧烈运动或外力撞击可能导致肋间肌或腹肌拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议暂停运动并热敷患处，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。
2、肋软骨炎病毒感染或慢性劳损可能引发肋软骨无菌性炎症，特征为肋骨交界处肿胀刺痛。急性期需限制上肢活动，可服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片配合局部红外线理疗。
3、胃肠疾病胃溃疡或胃炎可能放射至剑突下疼痛，常伴反酸嗳气。需完善胃镜检查，使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片联合硫糖铝口服混悬液进行抑酸护胃治疗。
4、肝胆疾病胆囊炎或肝炎可能导致右上腹隐痛并向肋弓放射，可能伴黄疸发热。需进行超声和肝功能检查，确诊后使用熊去氧胆酸胶囊、消炎利胆片等药物，严重者需手术干预。
避免辛辣刺激饮食，疼痛持续超过3天或出现发热呕吐需及时就医，日常可通过腹式呼吸训练缓解肋间肌紧张。
