大人腹泻可通过口服补液盐、米汤加盐、稀释果汁、淡茶水等方式补充体液。补液需兼顾水分、电解质和能量，避免高糖或高渗液体加重腹泻。
1、口服补液盐推荐使用世界卫生组织标准配方的口服补液盐，含氯化钠、氯化钾、枸橼酸钠和葡萄糖，能精确补充丢失的电解质。家长需按说明书用温开水冲泡。
2、米汤加盐每500毫升米汤添加1.75克食盐，可补充钠离子。米汤含淀粉水解物，有助于肠道吸收，适合轻度脱水时家庭自制使用。
3、稀释果汁苹果汁或橙汁按1:1比例稀释后饮用，补充钾和水分。避免饮用未稀释果汁，高糖分可能引发渗透性腹泻。
4、淡茶水淡红茶含少量鞣酸可收敛肠黏膜，加少量食盐调配。避免浓茶刺激胃肠，咖啡因每日摄入不超过200毫克。
补液期间应少量多次饮用，观察尿量和口渴程度。若出现持续呕吐、意识模糊或尿量明显减少，须立即就医进行静脉补液治疗。
