备孕期间补充碘、叶酸和维生素B12有助于预防胎儿神经管缺陷、甲状腺功能异常及贫血，主要作用包括促进胎儿神经系统发育、预防母体甲状腺功能减退、降低贫血风险、优化卵子质量。
1、促进神经系统发育叶酸是DNA合成的必需营养素，缺乏可能导致胎儿神经管闭合不全。建议每日补充400微克叶酸片，可选用叶酸片、复合维生素或活性叶酸制剂。
2、预防甲状腺异常碘缺乏会导致母体甲状腺激素合成不足，影响胎儿脑发育。备孕女性每日需150微克碘，可通过碘盐、海带等补充，必要时使用碘酸钾片。
3、降低贫血风险维生素B12参与红细胞生成，缺乏可能导致巨幼细胞性贫血。动物肝脏、蛋奶富含B12，吸收障碍者可选择甲钴胺片或氰钴胺注射液。
4、优化生殖功能三种营养素协同作用可改善卵母细胞成熟度，调节子宫内膜容受性。建议孕前3个月开始联合补充，具体剂量需遵医嘱个性化调整。
备孕期间应均衡摄入海产品、深绿色蔬菜及瘦肉，避免过量补充碘剂，定期监测甲状腺功能和血清叶酸水平。
