甲亢患者健身需以低强度有氧运动为主，可选择散步、游泳、瑜伽、太极等方式，避免剧烈运动和高强度力量训练。
1、散步每天30分钟低强度散步有助于改善心肺功能，运动时需监测心率，控制在每分钟不超过100次。
2、游泳水中运动可减轻关节负担，建议每周2-3次，每次20分钟，水温保持28-30摄氏度为宜。
3、瑜伽选择舒缓的哈他瑜伽或阴瑜伽，避免倒立体位，每次练习不超过45分钟，注意补充水分。
4、太极24式简化太极拳适合甲亢患者，动作缓慢柔和，建议晨间练习，每周3-5次。
健身前后需监测甲状腺功能指标，运动中如出现心悸、手抖等甲亢症状加重应立即停止，建议在医生和专业教练指导下制定个性化运动方案。
