药流后便秘可通过调整饮食、增加活动、药物治疗、按摩腹部等方式缓解。便秘通常由激素变化、活动减少、饮食结构改变、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、苹果等，每日饮水不少于1500毫升，避免辛辣刺激性食物。
2、增加活动适当散步或做轻柔瑜伽促进胃肠蠕动，避免久卧，每日活动时间建议30分钟以上。
3、药物治疗乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等可缓解便秘，使用前需咨询医生，避免自行用药。
4、按摩腹部顺时针按摩脐周促进肠蠕动，每次10-15分钟，每日2-3次，力度需轻柔避免压迫子宫。
便秘持续超过3天或伴随腹痛出血需及时就医，恢复期保持规律作息，避免久坐久站。
