经常便秘可以适量吃西梅、燕麦、酸奶、火龙果等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 西梅西梅富含膳食纤维和山梨醇，能促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。
2. 燕麦燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维，有助于增加粪便体积，改善肠道功能。
3. 酸奶酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，缓解便秘症状。
4. 火龙果火龙果富含膳食纤维和水分，能软化粪便，促进肠道蠕动，改善便秘情况。
二、药物1. 乳果糖口服溶液乳果糖是一种渗透性泻药，能增加肠道水分，软化粪便，适用于慢性便秘。
2. 聚乙二醇4000散聚乙二醇能增加肠道内液体量，促进粪便排出，适用于功能性便秘。
3. 比沙可啶肠溶片比沙可啶通过刺激肠道神经增加蠕动，适用于短期缓解便秘症状。
4. 开塞露开塞露能直接刺激直肠壁，促进排便反射，适用于急性便秘的临时缓解。
日常应保持充足饮水，适当增加运动，养成定时排便习惯，避免久坐不动。若便秘持续不缓解，应及时就医检查。
