便秘后引起胃胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗等方式缓解，通常由膳食纤维摄入不足、肠道菌群紊乱、胃肠动力障碍、肠梗阻等原因引起。
1、调整饮食增加芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水超过1500毫升，避免豆类等产气食物。
2、腹部按摩顺时针按摩脐周促进肠蠕动，每次持续10分钟，每日重复进行2-3次。
3、药物治疗胃胀气可能与肠道菌群失调、胃肠动力不足有关，通常表现为腹胀、排气增多。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，多潘立酮片促进胃肠蠕动，乳果糖口服溶液软化粪便。
4、病因治疗肠梗阻等器质性疾病需明确诊断，可能与肠粘连、肿瘤压迫有关，表现为腹胀伴呕吐。需禁食并接受胃肠减压等专业治疗。
日常可适量食用酸奶、香蕉等益生菌及高钾食物，避免久坐久站，症状持续超过3天或加重应及时消化科就诊。
