坐车头晕恶心可能由前庭系统敏感、视觉信号冲突、车内空气不流通、晕动病等原因引起，可通过调整座位方向、注视固定点、改善通风、服用药物等方式缓解。
1、前庭系统敏感内耳前庭对运动刺激过度敏感时，易引发头晕恶心。建议乘车前避免空腹或过饱，选择车辆前排座位减少颠簸感。可遵医嘱使用茶苯海明、地芬尼多、异丙嗪等抗眩晕药物。
2、视觉信号冲突眼睛注视移动景物时与前庭感知不匹配会导致不适。乘车时应避免阅读或看手机，可注视远处固定点帮助协调感官信号。症状明显者可短期使用东莨菪碱贴剂。
3、车内空气不流通密闭环境中二氧化碳浓度升高会加重不适感。行车时需保持车窗微开通风，必要时使用空调外循环模式。薄荷精油嗅吸可能帮助缓解恶心感。
4、晕动病发作晕动病与自主神经功能紊乱有关，常伴冷汗、面色苍白。发病前1小时服用苯海拉明效果较好，严重呕吐者需配合甲氧氯普胺止吐。儿童患者建议家长准备呕吐袋和湿巾。
乘车前保证充足睡眠，途中可含服姜糖或话梅帮助抑制恶心感，症状持续不缓解需就医排除耳石症等器质性疾病。
