坐车头晕可通过调整乘车姿势、保持通风、分散注意力、服用药物等方式缓解。坐车头晕通常由前庭功能紊乱、视觉信号冲突、车内空气不流通、晕动病等原因引起。
1、调整乘车姿势选择前排座位减少颠簸，头部紧靠座椅避免晃动。前庭器官受颠簸刺激减弱后，头晕症状可减轻。
2、保持通风开启车窗或空调外循环模式，避免汽油味等异味刺激。车内二氧化碳浓度过高会加重头晕恶心症状。
3、分散注意力听音乐或与同行者交谈，避免长时间看手机或书籍。视觉固定会加剧前庭与视觉信号冲突。
4、服用药物晕动病可能与内耳前庭敏感性过高有关，通常表现为眩晕、冷汗等症状。可遵医嘱使用茶苯海明片、地芬尼多片或东莨菪碱贴剂等前庭抑制剂。
乘车前避免过饱饮食，途中可含服姜片或薄荷糖帮助缓解恶心感，症状严重者建议就医评估前庭功能。
