孕早期腹胀可能由激素变化、胃肠蠕动减慢、子宫增大压迫、饮食不当等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、热敷按摩、药物缓解等方式改善。
1、激素变化孕激素水平升高导致平滑肌松弛，胃肠蠕动减弱引发胀气。建议少食多餐，避免豆类等产气食物，可遵医嘱使用乳酶生片、双歧杆菌三联活菌散等调节肠道菌群。
2、胃肠功能减弱子宫增大压迫肠道影响消化功能，常伴嗳气症状。可采取饭后散步促进蠕动，必要时使用西甲硅油乳剂减轻腹胀感。
3、子宫压迫妊娠子宫压迫直肠导致排气不畅，可能出现便秘。推荐侧卧缓解压迫，补充膳食纤维，严重时遵医嘱用乳果糖口服溶液。
4、饮食因素高淀粉或易发酵食物摄入过多易产生气体。需减少洋葱、红薯等食物摄入，适当补充维生素B1片帮助消化。
建议孕妇穿着宽松衣物，每日进行盆底肌训练，若腹胀持续加重或伴随出血需及时就医排除病理因素。
