怀孕期间吃不下东西可能由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力增大、妊娠剧吐等原因引起，可通过调整饮食结构、少量多餐、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平变化孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高会抑制胃酸分泌，导致食欲减退。建议选择清淡易消化的食物如苏打饼干、小米粥，避免空腹状态加重恶心感。
2、胃肠功能减弱孕激素会使胃肠蠕动减慢，胃排空延迟产生饱胀感。可将每日三餐改为5-6次小份量进食，餐后适度散步帮助消化，避免高脂油腻食物。
3、心理压力增大妊娠焦虑可能通过神经调节影响消化功能。家属应营造轻松就餐环境，鼓励孕妇参与食物准备过程，必要时可咨询心理医生进行专业疏导。
4、妊娠剧吐严重呕吐可能与电解质紊乱或妊娠期甲亢有关，需检测尿酮体及甲状腺功能。医生可能开具维生素B6、多潘立酮或昂丹司琼等止吐药物，同时需静脉补液纠正脱水。
孕吐期间可尝试含姜片、饮用柠檬水缓解症状，保证每日至少1500毫升水分摄入，若体重下降超过孕前5％或出现尿量减少需立即就医。
