若出现备孕情况，可以适量吃叶酸丰富的菠菜、富含铁元素的牛肉、含锌量高的牡蛎、含优质蛋白的鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、维生素E软胶囊、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
菠菜富含叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷，备孕期间可适量食用。
牛肉含有丰富的铁元素，能够预防孕期贫血，建议选择瘦肉部分适量食用。
牡蛎含锌量高，有助于提高精子质量和女性卵子健康，可适量食用。
鸡蛋富含优质蛋白和多种维生素，能够为备孕提供充足营养，建议每天食用1-2个。
叶酸片可预防胎儿神经管畸形，备孕前3个月开始服用，需遵医嘱使用。
维生素E有助于改善生殖系统功能，提高受孕概率，应在医生指导下服用。
复合维生素B可调节内分泌，改善卵子和精子质量，需遵医嘱服用。
葡萄糖酸锌可改善男性精子活力和女性卵子质量，应在医生指导下使用。
备孕期间应保持均衡饮食，适量运动，避免烟酒和咖啡因摄入，定期进行孕前检查，在医生指导下科学备孕。
