子宫后位怀孕需注意性生活体位调整、定期产检、避免久坐及适当运动等问题。
1、体位调整
性生活时选择后入式或女性膝胸卧位，有助于精子更易接触宫颈口。避免平躺体位导致精液外流。
2、定期产检
孕早期需通过B超确认胚胎位置，排除宫外孕风险。中晚期监测胎位变化，子宫后位可能增加枕后位分娩概率。
3、避免久坐
长期保持坐姿会加重盆腔充血，建议每1-2小时起身活动。可练习骨盆倾斜运动改善子宫位置。
4、适度运动
孕期瑜伽、游泳等低冲击运动能增强盆底肌力量。避免仰卧起坐等压迫腹部的动作。
建议增加膳食纤维摄入预防便秘，睡眠时侧卧优于仰卧。出现持续腰痛或排尿困难应及时就医评估。
