怀孕后肚子胀气可能由激素水平变化、子宫压迫肠道、饮食结构改变、肠道菌群失衡等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、腹部按摩、药物辅助等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致食物滞留产气。建议少食多餐，避免豆类等易产气食物。
2、子宫压迫增大的子宫压迫肠道影响排气功能。可采取左侧卧位减轻压迫，配合温水热敷腹部。
3、饮食改变孕期高蛋白高营养饮食易产生硫化氢气体。需减少洋葱、西兰花等含硫食物摄入，增加膳食纤维补充。
4、菌群失调可能与妊娠期肠道菌群紊乱有关，通常伴随便秘症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
孕期胀气属常见现象，若持续加重或伴随腹痛出血需及时产科就诊。日常可饮用薄荷茶、陈皮水帮助理气，避免碳酸饮料及口香糖。
