内分泌失调导致掉头发可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、中医调理等方式缓解。内分泌失调通常由激素水平异常、压力过大、营养不良、甲状腺疾病等原因引起。
1、调整作息长期熬夜会扰乱激素分泌，建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免过度疲劳。
2、改善饮食缺乏蛋白质、铁元素等营养素会影响头发生长，可适量增加鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物的摄入，同时减少高油高糖饮食。
3、药物治疗可能与雄激素水平过高或甲状腺功能异常有关，通常表现为头发稀疏、头皮油腻等症状。可在医生指导下使用螺内酯、米诺地尔、非那雄胺等药物。
4、中医调理可能与气血不足或肝肾亏虚有关，通常表现为头发干枯易断、头皮瘙痒等症状。可选择针灸、中药汤剂等调理方式，常用药材包括何首乌、当归、熟地黄等。
日常可适当按摩头皮促进血液循环，避免频繁烫染头发，如脱发持续加重建议及时就医检查激素水平。
