月经周期变短可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、排查疾病等方式干预。月经周期缩短通常由内分泌失调、卵巢功能减退、子宫病变、精神压力等因素引起。
1、调整生活方式长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免极端减肥。
2、补充营养铁缺乏或维生素E不足会影响卵泡发育。可适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜、坚果等食物摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素制剂。
3、药物治疗多囊卵巢综合征或黄体功能不全可能表现为周期缩短。地屈孕酮、戊酸雌二醇、坤泰胶囊等药物可调节周期，需经专科医生评估后使用。
4、排查疾病子宫肌瘤或子宫内膜息肉可能导致经期间隔缩短，常伴随经量增多。超声检查可明确诊断，必要时需行宫腔镜手术等治疗。
建议记录3个月经周期变化，避免剧烈运动或情绪波动，若周期持续短于21天或伴随异常出血应及时就诊。
