头晕脸发凉可能由低血糖、贫血、自主神经功能紊乱、颈椎病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1. 低血糖长时间未进食或过度节食可能导致血糖水平下降，表现为头晕、面色苍白、手脚发冷等症状。建议及时进食含糖食物如糖果、饼干，严重时可遵医嘱使用葡萄糖注射液、胰高血糖素等药物。
2. 贫血铁元素或维生素B12摄入不足可能引发贫血，常见症状包括头晕、面色苍白、四肢发凉。可增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、叶酸片、维生素B12片等药物。
3. 自主神经功能紊乱长期压力过大或睡眠不足可能导致自主神经调节异常，出现头晕、面部发凉、心悸等症状。可通过规律作息、放松训练改善，必要时遵医嘱使用谷维素、维生素B1等调节神经药物。
4. 颈椎病椎动脉受压可能影响脑部供血，导致头晕、面部麻木发凉等症状。可通过颈椎牵引、理疗缓解，遵医嘱使用甲钴胺、尼莫地平片等改善微循环药物。
若症状反复出现或伴随呕吐、意识模糊等表现，应及时就医排查心脑血管疾病等严重病因，日常注意避免突然起身、保持适度运动。
