月经提前可通过黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物干预，或采取饮食调节、热敷等生活干预方式实现。调整月经周期需谨慎操作，建议在医生指导下进行。
1、药物干预黄体酮胶囊通过调节孕激素水平促使子宫内膜脱落，地屈孕酮片可模拟黄体功能缩短周期，戊酸雌二醇片能调整雌激素水平。使用前需排除妊娠及器质性疾病。
2、饮食调节适量增加生姜、藏红花等温性食物有助于促进血液循环，但需注意体质差异。避免过量摄入寒凉食物如冷饮、西瓜等可能影响气血运行的食物。
3、热敷疗法下腹部热敷可通过扩张血管改善盆腔血液循环，配合轻柔按摩能刺激子宫收缩。建议使用40℃左右温水袋，每次不超过20分钟。
4、运动调节适度进行开合跳、慢跑等有氧运动可加速新陈代谢，瑜伽中的束角式等体式能温和刺激盆腔器官。避免剧烈运动导致内分泌紊乱。
频繁人为调整月经周期可能干扰内分泌平衡，非必要情况下建议顺其自然。若需长期规律调整周期，应到妇科进行激素水平检测和个性化方案制定。
