失眠有哪些危害

Question

失眠有哪些危害

Answer 1

失眠的危害主要包括记忆力减退、免疫力下降、情绪障碍和心血管疾病风险增加。

1、记忆力减退

长期失眠会导致大脑休息不足，影响海马体功能，造成短期记忆力和学习能力下降。

2、免疫力下降

睡眠不足会抑制免疫细胞活性，使人体更容易受到病毒和细菌感染。

3、情绪障碍

失眠与焦虑、抑郁等情绪问题互为因果，长期缺睡会加重情绪波动和心理压力。

4、心血管风险

持续失眠可能导致血压升高、心率失常，增加冠心病和脑卒中的发病概率。

建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时可就医评估睡眠质量。