月经推迟10天伴随腰疼可能与激素紊乱、盆腔炎症、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等因素有关，可通过调整作息、抗感染治疗、手术切除、激素调节等方式干预。
1、激素紊乱长期压力或熬夜导致内分泌失调，可能引起月经延迟及腰部酸胀。建议保持规律作息，适量补充维生素B族和钙质，避免过度劳累。
2、盆腔炎症细菌感染引发的盆腔炎可能导致月经异常和腰痛，常伴有异常分泌物。需进行抗生素治疗如头孢曲松钠、甲硝唑、多西环素，同时配合局部热敷缓解症状。
3、子宫肌瘤肌瘤压迫子宫可能干扰月经周期并引发坠胀性腰痛，超声检查可确诊。根据肌瘤大小可选择米非司酮、桂枝茯苓胶囊等药物控制，或行子宫肌瘤剔除术。
4、多囊卵巢综合征高雄激素水平导致排卵障碍，表现为月经稀发和腰骶部疼痛，常伴多毛痤疮。需口服短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片调节周期，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
建议记录月经周期变化，避免生冷饮食，腰痛持续加重或出现发热需及时妇科就诊。
