颈椎病患者适合使用符合颈椎生理曲度的枕头，主要有记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕、羽绒枕等类型。
1、记忆棉枕：记忆棉材质能贴合头颈曲线，分散压力，适合习惯仰卧的人群。选择5-10厘米中等高度，避免过软导致支撑不足。
2、乳胶枕：天然乳胶具有弹性支撑特性，高低双曲线设计可同时满足仰卧和侧卧需求。注意选择蜂窝透气孔款避免闷热。
3、荞麦枕：可自由调节高度的荞麦壳填充枕，适合喜欢硬质支撑的人群。使用时需定期翻晒防潮，维持蓬松度。
4、羽绒枕：柔软羽绒适合侧睡时填补肩颈空隙，建议选择含绒量50％以上的产品，配合记忆棉垫层增强支撑性。
睡眠时保持头部与躯干轴线一致，避免过高或过低枕头加重颈椎负担，晨起后可做轻柔颈部伸展运动。
