经常下午偏头痛可能与睡眠不足、用眼过度、紧张性头痛、偏头痛等因素有关，可通过调整作息、放松眼部、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期睡眠不足可能导致脑血管功能紊乱，引发下午偏头痛。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免午睡过长影响夜间睡眠质量。
2、用眼过度长时间盯着电子屏幕或阅读可能造成视疲劳，诱发紧张性头痛。每小时应休息5-10分钟，做眼保健操或远眺放松眼部肌肉。
3、紧张性头痛可能与工作压力、焦虑等因素有关，表现为双侧压迫样头痛。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解症状。
4、偏头痛多与三叉神经血管系统异常有关，常伴恶心畏光。急性期可用曲普坦类、麦角胺类药物，预防性治疗可选用普萘洛尔、阿米替林等。
记录头痛日记帮助识别诱因，避免摄入咖啡因酒精等可能诱发偏头痛的食物，症状持续或加重需及时就医排查器质性疾病。
