经常打寒战可能由环境温度过低、情绪紧张、甲状腺功能减退、感染性疾病等原因引起，可通过保暖调节、心理放松、药物替代、抗感染治疗等方式改善。
1、环境因素：低温刺激或快速温差变化导致肌肉震颤产热，属于生理性反应。建议及时增添衣物，饮用温热水，避免冷风直吹。
2、情绪影响：焦虑恐惧等情绪波动可能激活交感神经，引发短暂寒战。可通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张状态。
3、甲状腺问题：甲状腺激素分泌不足导致代谢率降低，可能与自身免疫损伤、碘缺乏有关，常伴随乏力、体重增加。需遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物替代治疗。
4、感染性疾病：细菌或病毒感染引发体温调定点上移，可能与肺炎、尿路感染等有关，多伴有发热。需根据病原体选择阿莫西林胶囊、奥司他韦胶囊等抗感染药物。
日常注意监测体温变化，保证充足热量摄入，若寒战反复发作或持续超过24小时应及时就诊。
