月经量少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗和中医调理等方式改善，通常与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血和卵巢功能减退等原因有关。
1、调整饮食适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，有助于改善贫血状态；避免生冷寒凉食物，减少宫寒对月经量的影响。
2、生活习惯保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，维持合理体重；通过热敷小腹、泡脚等方式促进盆腔血液循环。
3、药物治疗雌激素水平低下者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片，子宫内膜薄者可用黄体酮胶囊，贫血患者需补充琥珀酸亚铁片等铁剂。
4、中医调理气血不足者可服用乌鸡白凤丸，宫寒者适用艾附暖宫丸，需经中医辨证后选择合适的中成药或汤剂调理。
建议记录月经周期变化，若持续月经量少伴周期紊乱，需进行性激素六项和妇科超声检查排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。
