来姨妈时头晕目眩可能与激素波动、失血性贫血、低血糖、原发性痛经等因素有关，可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖及药物缓解症状。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降，影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足。建议保持规律作息，避免剧烈运动，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生片缓解不适。
2. 失血性贫血经量过多可能导致血红蛋白降低，减少血液携氧能力。日常可增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊或右旋糖酐铁口服液。
3. 低血糖反应经期代谢加快易引发血糖波动，出现冷汗、乏力等症状。建议少量多次进食全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，避免长时间空腹。
4. 原发性痛经前列腺素分泌过多引发子宫痉挛，疼痛刺激可能导致晕眩。热敷下腹部有助于缓解，严重时可遵医嘱使用酮洛芬肠溶胶囊、塞来昔布胶囊或盐酸曲马多片。
经期注意避免突然起身，每日摄入足量温水，若症状持续加重或伴随呕吐需及时就医。
