浑身没劲、头晕、气短可能由贫血、低血糖、慢性疲劳综合征、心力衰竭等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、贫血缺铁或维生素B12导致血红蛋白不足，表现为乏力、面色苍白。可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、维生素B12片，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
2、低血糖能量供应不足引发头晕、冷汗，常见于糖尿病患者或饮食不规律者。需及时进食糖果、饼干，必要时使用葡萄糖注射液。
3、慢性疲劳长期压力或睡眠不足导致身体机能下降，伴随注意力不集中。建议调整作息，必要时使用谷维素、甲钴胺等神经营养药物。
4、心力衰竭心肌收缩力减弱引发气短、下肢水肿，需使用地高辛、呋塞米等强心利尿药物，限制钠盐摄入并监测体重变化。
保持规律运动与均衡饮食，避免过度劳累，症状持续或加重时应及时进行心电图、血常规等检查。
