左脚左手发麻可通过调整姿势、补充营养、药物治疗、康复训练等方式缓解，通常由局部压迫、维生素缺乏、脑血管病变、颈椎病等原因引起。
1、调整姿势长时间保持同一姿势可能导致神经受压，引发手脚发麻。建议定时活动肢体，避免久坐或久卧，睡眠时注意枕头高度适宜。
2、补充营养维生素B族缺乏可能导致周围神经病变。日常可增加全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜等富含维生素B1、B6、B12的食物摄入。
3、药物治疗脑血管病变可能与高血压、动脉硬化有关，表现为单侧肢体麻木。可遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷、阿托伐他汀等药物改善循环。
4、康复训练颈椎病引起的神经压迫常伴随颈部疼痛，物理治疗师指导下进行颈部牵引、低频电刺激等康复训练有助于缓解症状。
持续麻木超过24小时或伴随言语不清等症状时需立即就医，日常避免穿过紧的鞋袜，适度进行手足关节活动。
