喝抹茶会失眠吗

Question

喝抹茶会失眠吗

Answer 1

喝抹茶可能导致失眠。抹茶含有咖啡因，可能影响睡眠质量，尤其是对咖啡因敏感的人群。

1、咖啡因作用

抹茶中的咖啡因会刺激中枢神经系统，可能导致入睡困难或睡眠变浅。

2、饮用时间

临近睡前饮用抹茶，咖啡因未被完全代谢，可能干扰正常睡眠周期。

3、个体差异

部分人群对咖啡因代谢较慢，即使少量摄入也可能影响睡眠。

4、饮用习惯

长期饮用含咖啡因饮品可能降低对咖啡因的耐受性，更容易出现失眠症状。

建议对咖啡因敏感者避免下午及晚间饮用抹茶，可选择低咖啡因饮品替代，保持规律作息有助于改善睡眠质量。