气滞血瘀是中医常见证候，属于气血运行障碍类疾病，可能由情志不畅、久坐少动、寒邪侵袭、外伤瘀血等因素引起。
1、情志不畅长期抑郁焦虑导致肝气郁结，表现为胸胁胀痛、月经不调。可通过疏肝解郁中药如柴胡疏肝散、逍遥丸配合心理疏导改善。
2、久坐少动缺乏运动使气血运行迟缓，常见肢体麻木、面色晦暗。建议每日进行八段锦、太极拳等柔和运动，辅以血府逐瘀汤等活血方剂。
3、寒邪侵袭外感寒邪凝滞经脉，多见冷痛拒按、舌质紫暗。需温经散寒用当归四逆汤，配合艾灸关元、气海等穴位。
4、外伤瘀血跌打损伤致局部气血瘀阻，可见青紫肿胀。早期可外敷七厘散，内服云南白药胶囊促进瘀血消散。
日常可适量食用山楂、黑木耳、玫瑰花、红糖等活血食材，避免生冷油腻食物，保持规律作息与情绪稳定。
