左膝盖酸软可能由运动损伤、骨关节炎、髌骨软化症、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、关节腔注射、手术等方式缓解。
过度运动或姿势不当可能导致膝关节周围肌肉韧带劳损，表现为酸软伴活动受限。建议暂停剧烈运动，局部冰敷配合弹性绷带固定。
关节软骨退化可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常伴随晨僵和活动弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
髌骨轨迹异常多与股四头肌无力有关，表现为上下楼梯时酸软加重。建议进行直腿抬高训练，必要时使用玻璃酸钠注射液进行关节腔注射。
自身免疫反应可能引发滑膜炎，常伴对称性关节肿胀。需采用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物控制病情。
日常应避免长时间蹲跪动作，控制体重减轻关节负荷，疼痛持续超过两周需及时就诊骨科或风湿免疫科。
