过敏性哮喘可通过避免过敏原、环境控制、呼吸训练、药物辅助等方式进行自我管理。过敏性哮喘通常由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原触发，表现为喘息、胸闷、咳嗽等症状。
1、避免过敏原明确并远离个人过敏原是关键，常见过敏原包括尘螨、霉菌、宠物皮屑等，建议定期清洁居住环境并使用防螨寝具。
2、环境控制保持室内湿度低于50％，使用空气净化器减少悬浮颗粒，避免烟雾、香水等刺激性气体，外出时可佩戴口罩防护。
3、呼吸训练腹式呼吸、缩唇呼吸等锻炼可改善肺功能，瑜伽或太极等温和运动有助于增强呼吸肌耐力，需长期坚持。
4、药物辅助急性发作时可按医嘱使用沙丁胺醇气雾剂，控制期常用布地奈德吸入剂或孟鲁司特钠片，严重者需奥马珠单抗注射治疗。
日常注意保暖防感冒，避免剧烈情绪波动，记录症状日记帮助医生调整方案，急性发作频繁或加重时应及时就医评估。
