十二经络是中医理论中人体气血运行的通道，具有联络脏腑、沟通表里、调节阴阳、运行气血等作用，主要功效包括促进循环、平衡机能、抵御外邪、辅助诊断治疗。
1、促进循环十二经络贯通全身，推动气血津液输布至脏腑组织，维持机体正常代谢活动。手足三阴三阳经形成闭合环路，实现气血周流不息。
2、平衡机能经络通过调节对应脏腑功能维持阴阳平衡。如足厥阴肝经可疏泄情志，手少阴心经能安神定志，各经协同维持内环境稳定。
3、抵御外邪经络系统构成体表防御屏障，卫气循行于经络之间。当外邪入侵时，相应经络会出现压痛或异常反应，起到预警作用。
4、辅助诊疗经络反应点可作为诊断依据，通过针刺、艾灸等刺激经络穴位能调节失衡状态。如足阳明胃经穴位可改善消化功能。
日常可通过导引、按摩等养生方法刺激经络，建议在专业中医师指导下进行经络调理，避免自行过度刺激特定穴位。
