脸色暗黄可能由熬夜疲劳、营养不良、肝胆疾病、贫血等原因引起，可通过调整作息、补充营养、治疗原发病、药物辅助等方式调理。
1、熬夜疲劳长期睡眠不足导致代谢紊乱，皮肤供氧不足。建议22点前入睡，午间小憩20分钟，避免过度用眼。
2、营养不良缺乏铁、叶酸、维生素B12等造血原料。可增加动物肝脏、深绿色蔬菜、坚果摄入，必要时服用多维元素片。
3、肝胆疾病可能与胆红素代谢异常、肝炎等因素有关，常伴尿黄、食欲减退。需完善肝功能检查，遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、熊去氧胆酸片等。
4、贫血多因缺铁或红细胞破坏过多导致，伴随头晕、乏力。建议查血常规，可选用琥珀酸亚铁片、生血宁片配合维生素C促进吸收。
日常注意防晒保湿，每周食用2-3次猪肝或鸭血，适度进行快走、瑜伽等有氧运动促进血液循环。
