头晕恶心、胸闷气短可通过调整体位、补充水分、放松呼吸、就医检查等方式缓解，通常由低血糖、体位性低血压、焦虑发作、心脑血管疾病等原因引起。
1、调整体位立即坐下或平卧避免跌倒，抬高下肢促进血液回流，适用于体位性低血压引起的症状。
2、补充水分饮用含糖电解质饮料纠正脱水，进食饼干等易消化碳水化合物，适用于低血糖或脱水导致的头晕恶心。
3、放松呼吸采用腹式呼吸法减缓过度换气，听轻音乐缓解紧张情绪，适用于焦虑或惊恐发作诱发的胸闷气短。
4、就医检查若伴随胸痛、意识模糊需急诊处理，慢性反复发作需排查贫血、心律失常等器质性疾病。
症状持续或加重时需监测血压血糖，避免突然起身或空腹运动，必要时完善心电图、血常规等检查。
