经量少经期短可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、卵巢功能减退等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或压力过大会影响激素分泌，导致月经异常。建议规律作息，保持情绪稳定，适当进行瑜伽等舒缓运动。
2、补充营养铁元素和优质蛋白摄入不足可能导致贫血性月经减少。可增加动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁的食物，配合维生素C促进吸收。
3、药物治疗雌孕激素紊乱可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸等药物调节周期。子宫内膜薄者可配合益母草颗粒改善血流。
4、中医调理气血两虚型可选用八珍汤，肾阳虚型适用右归丸。建议经中医辨证后选择艾灸关元穴、三阴交等穴位辅助治疗。
日常避免过度节食，注意腹部保暖，若持续3个月经周期未改善需就医排查多囊卵巢综合征等器质性疾病。
